家族みんなで子供のメタボ解消
メタボリック症候群が問題になっているのは大人だけではありません。
子供の肥満とメタボリック症候群の増加も深刻な問題です。
文部科学省などの調査では子供の肥満は30年前と比べると約2倍、現在では10人に1人が肥満児だそうです。
子供の肥満も成人と同様で、糖尿病や高血圧、動脈硬化、脳卒中などの病気の原因になり、ふつう40代以降にかかる病気に10－20代でなってしまうことがあるそうです。
また、肥満の子供は7割くらい大人でも肥満になるようです。
子供の頃に身についた生活習慣を大人になってから変えることは大変です。
そのため早めの対策が必要です。
しかし、子供に「自分から生活習慣を変えろ」と言っても無理でしょう。
そこで大人の役割が重要になってくるのです。
子供のメタボリック症候群の原因には不規則な食生活、高カロリーな食物の摂りすぎ、ゲーム中心の遊びによる運動不足、受験勉強などによるストレスなどが挙げられます。
肥満の予防、解消には、食生活の見直しが第一です。
当然、成長期であることを考慮した食事が必要ですね。
摂取カロリーを落とさず、栄養のバランスを保ちながら糖分や油を抑えるなどの、栄養面での工夫が大事です。
朝食を食べない、外で遊ばず、家の中でゲームに没頭、毎日好きなお菓子を買い食いするなどの子供が増えています。
子供は、昔に比べてメタボリック症候群になりやすい環境に囲まれています。
子供の生活を改善するためには、子供だけでなく家族が一緒に取り組むという姿勢が重要になってきます。
